Hobetzeko potentzia gizonezkoetan eguneroko dieta gehitu behar bitaminak eta mineralak. Gaur egun, asko dira bereziak-helburua sistemak gai berriztatu sexu-jarduera, osasuna hobetzeko, osasuna hobetzeko eta gorputza bete falta microelements. Kasu honetan, garrantzitsua da bat aukeratu, bereziki, droga eta jarraitu argibideak.
Arrazoiak ahuldu potentzia
Ahula potentzia gizon gertatzen da adin-talde guztietan. Arrazoi nagusiak patologia dira:
- Ohitura txarra (Tabakoa, alkohola eta drogak).
- Egoneko bizimodua.
- Lo arlo kontrako ingurumen-baldintzak.
- Gaixotasun lotutako neuralgia (epilepsia, esklerosi anizkoitza, Parkinson-en gaixotasuna).
- Etengabeko estresa eta nekea.
- Iraunkorrak sendoa neke fisikoa.
- Gaixotasun endokrino sistema.
- Traba bat funtzionamendua sistema kardiobaskularrak.
- Gaixotasunak sistema genito-urinarioko (prostatitis, prostatako adenoma).
- Bat okerraren dieta.
- Obesitatea.
- Arazo psikologikoak (neurosi, depresioa).
- Heredity.
Non dira bitaminak?
Etengabeko erabilera zenbait elikagai eragin onuragarria dute potentzia. Zerrenda bat duten produktuak sartu behar diet gizon bakoitza:
- Landare-olioa, apioa, tipula berde – bitamina-iturri E.
- Kanpai piperra, Bruselan kimu, beets, pepinoak, tipula, igo aldakak, beltza currants, fruta zitriko, perrexila, aneta – a bitamina-iturri C.
- Esnekiak, arrautza, arraina, gibela, okela, oilaskoa, fruitu lehorrak eta haziak, espinakak, bananak, oloa, bitamina-iturri talde B.
- Arrautza, bakailao gibeleko olioa, izokina, behi gibela, esnekiak, arrautza, gazta, margarina, soja – bitamina-iturri D.
- Arrain, ostrak, kalabaza-haziak, poppy hazia eta sesamo, behi, arkume, txerri, gari bran, kakao zinka iturri.
- Itsaski, zuri perretxikoak, ostra perretxikoak, pistatxo, baratxuri, koko-iturri selenium.
Baina ez kasu guztietan dieta egoki bat hobetu ahal izango potentzia. Horregatik, batzuetan, ez da beharrezkoa jotzea hartu bitamina konplexu.
Erabilera zuzena bitaminak
Ez dago eguneroko arau bitaminak eta mineralak gizonak:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- V3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Zinka — 15 mg.
- Selenioa da 5-7 µg.
Hartu bitamina barruan zehar edo ondoren jateko. Gainditu eguneroko tasa debekatuta dago, ahalik manifestazio bigarren mailako efektuak. Edan bitaminak agindutako medikuak argi izan behar du argibideak.
Contraindications
Contraindications hartu bitamina sendagaiak dira, ia-ia absenteak.Kendu botikak soilik behar-beharrezkoa da honako kasu hauetan:
- Intolerantzia osatzen duten elementuak.
- E bitamina debekatu erabiltzeko infartua, eta duten pertsonak bihotzean eraso bat jasan.
- Ultzera gastrikoa, giltzurrunetako harriak.
Gainditzen baduzu dosia bizi ahal izango duzu ondorengo bigarren mailako efektuak:
- Eraketa giltzurrunetako harriak.
- Itxura odol clots.
- Azala rashes.
- Insomnioa.